普通人只需十分钟就能激活你的丹田

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       想要激活丹田，就不要练一些花里胡哨的呼吸法，分享一招自然呼吸，只需10分钟，你的丹田就会激活，从而排除浊气。
       首先找个舒适的位置，盘腿坐着，身体放松，舌底上颚，自然呼吸，与此同时，把意念放在丹田的位置。不一会儿，真气即在丹田集中起来。
       慢慢的丹田有温热感、饱满感、沉重感，仿佛有股力量在涌动。这个阶段是在培养丹田实力，你会明显感到丹田发热，小腹内形成气流，会阴跳动、腰部背部发热等现象。
       最后一步，由于丹田饱满，真气上三关，沿着督脉一路飙升到百会，然后似游丝一般的顺任脉下丹田，一切都是自动化的，真气会自然来，帮助你打通经络，强健体魄，排除浊气。